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防震從平日做起 ★如何準備緊急避難包？ ★防災食物準備原則 ★事先了解避難收容所 ★與家人一起做好防震準備

地震來臨時，應該怎麼做呢？ ★抗震保命三步驟：趴下、掩護、穩住(握住桌腳) 地震發生的時候，最重要的就是保護自身的安全，尤其是頭部和頸部。等到搖晃結束，聽從避難引導人員或是師長的指示，以不推、不擠、不跑的方式向外疏散。 ★晚上睡覺遇到地震怎麼辦？

★認識一氧化碳 主要的人為來源是汽車所排放的廢氣 室內空氣中的一氧化碳濃度取決於室內所有的家電用品，例如：煤油和煤氣取暖氣、熔爐、火爐、發電機。 它在空氣中停留約兩個月。會經由和其他的化學物質反應在空氣中被分解。 會經由吸入由安裝/過濾不完全的爐灶、熔爐、加熱氣和發電機產生的氣體、含有汽車排放的廢氣以及香菸煙霧而暴露到 吸入一氧化碳的人們會產生頭痛、噁心、嘔吐、頭暈、視力模糊、混亂、胸痛、虛弱、心臟衰竭。 ★一氧化碳中毒症狀 ★一氧化碳中毒的處置措施 使用燃氣熱水器時，若有頭昏、噁心、嗜睡等身體不適情況發生，請立即停止使用熱水器，打開通... 觀看完整文章

★我的體重 認識健康體位 小朋友，你正在長大中，不只是要注意自己吃的食物營養均不均衡、身體活動量夠不夠以外，也要注意你的體重健不健康，體重過輕或過重都不好喔！我們可以使用國際間常用的身體質量指數(Body Mass Index ,BMI)，並參考兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值，來協助判斷是否屬於健康體位。如果你的體重超出或低於建議值，記得要用健康的方法讓自己到達健康體位，也可以請爸爸或媽媽帶你到醫院去請教專業醫療人員喔！  身體質量指數 BMI 的計算方法： BMI=體重(公斤) ÷身高(公尺)÷身高(公尺)    兒童及青少年生長身... 觀看完整文章

★均衡飲食 小朋友是不是常常只挑自己喜愛的食物來吃呢？但是食物的種類那麼多，要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？營養專家設計了「我的餐盤」，讓我們用口訣就可以清楚知道每餐要攝取的食物份量，以及六大類食物的重要性，讓我們一起來瞭解「我的餐盤」吧！ 每天早晚一杯奶 乳品類：牛奶、優酪乳、起司等乳製品，含有豐富的鈣質及蛋白質，幫助維持骨骼健康。 每餐水果拳頭大 水果類：橘子、芭樂等新鮮水果，提供膳食纖維、維生素 C ，可以抗氧化、預防便祕等。 菜比水果多一點 蔬菜類：主要提供膳食纖維、多種維生素和礦物質，深色蔬菜（例如：菠菜、油菜、胡蘿蔔）的營養價值比淺色蔬菜更高。... 觀看完整文章

★藥品分級制度 小朋友，我們聽過電影有分為「普通級」、「輔導級」與「限制級」，但是你知道藥品也有分級制度嗎？藥品分級制度是為了保護大家的用藥安全，讓我們在使用藥品時會更安全喔！ 讓我們來認識藥品的分級制度： 1.處方藥：「處方藥」就好像電影的分級制度裡的限制級，須要由醫師叔叔阿姨開立處方箋，再由藥師叔叔阿姨遵照醫師的處方箋，把藥品拿給病人使用。 2.指示藥：「指示藥」就像輔導級藥品，我們買來使用之前，但是要先由醫師或藥師教我們如何使用。 3.成藥：「成藥」就像普通級，病人可以自己買來使用，但是也要記得好好閱讀藥品的標示與使用說明書喔。

★什麼是全民健保 「全民健康保險」是以全體國民為保障對象，全民互相幫忙的健康保險制度，參加保險的每一個人，只要按時繳納保險費，當生病的時候，就可以得到適當的醫療照顧，以保障身心健康喔！ ★認識健保卡 每一個參加全民健保的人，政府都會發給他一張健保卡，這是大家在看病時要用到的證明，裡面儲存了重要資料，要小心的保管好喔！  ★生病了怎麼辦? 只要參加全民健康保險，生病時就可以拿自己的健保卡，到門口掛有全民健保標誌的醫院或診所去看病，在繳了掛號費及部分負擔費用以後，就可以得到詳細的照顧，讓病情快點好轉，早日恢復健康哦! ★什麼情況下看病可以免付部... 觀看完整文章