檳榔的健康危害和戒除

一、檳榔的成分： 

一般所謂的檳榔，其嚼塊是以檳榔果為主要成分，並以荖葉、荖花或荖藤和石灰作為配料，有些還會加橋仔蜜、荳蔻、茴香、橘皮、玉桂、蜂蜜、高梁酒、糖、鹽等或其他低料，調配出不同口味。檳果俗稱「菁仔」其成分中的「檳榔素」及「檳榔鹼」均具有致癌性，其添加的「荖花」同樣具有致癌性 

二、檳榔對健康的危害： 

嚼檳榔，除了使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病，會誘發癌症前期的病變，包括： 
（一）口腔黏膜下纖維化： 
常在不知不覺中發生，有些病例早期無明顯病狀，但一般早期常見的症狀為口腔黏膜有燒灼的感覺，對冷、熱及刺激性食物極度敏感，尤其豆局部黏膜可能出現水泡，水泡破裂後發生潰爛、口腔炎、黏膜局部變白及味覺障礙等；至後期，口腔上皮變薄、黏膜下層纖維化、變硬、失去彈性，使人張口及吞嚥發生困難。口腔黏膜下纖維化患者幾乎都有嚼食檳榔的習慣，患者如不停止嚼食檳榔，其中有些會轉化成口腔癌。 

（二）口腔黏膜白斑病： 
白斑可發生口腔內任何部位，但最常見的發生於頰黏膜、舌、口底部及嘴角處，其病狀為局部口腔黏膜變白變厚，且範圍逐漸擴大而成為白色斑塊，隨後可能表面出現細小手指狀，甚至菜花狀突起，而有粗燥的感覺，白斑症患者中切片標本有 17%會出現局部上皮變異或癌症。 
據調查，百分之八十八的口腔癌患者都有嚼食檳榔的習慣，此外，嚼檳榔又菸者已證實會導致口腔癌、咽癌，喉癌和食道癌。 

三、如何戒除檳榔： 

如果您有嚼檳榔的習慣，而且感覺到檳榔帶給您很多困擾，戒除它吧!以下是戒檳榔成功者的秘訣，試試看，您也做得到。 

放鬆心情： 
舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬，檳榔癮來深呼吸，打消念頭有勇氣 
規律生活： 
均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼，充足睡眠精神好，不必檳榔提神了 
提昇形象： 
嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚，刷牙漱口去味道，口氣清香最討好 
遠離誘感： 
應酬檳榔少不了，不吃也就沒煩惱，出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩 
尋求替代： 
天冷禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖，想要動口嚼檳榔，不如來片口香糖 
增強意願： 
檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞，宣導小冊折疊卡，仔細研讀助益大

文章出處： https://tnssshs.tainan.gov.tw/News_Content.aspx?n=11807&s=85764