臺南市食農遊學地圖：綠竹筍

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我的健康餐盤

洪綺均 - 健康體位 | 2023-06-07 | 點閱數： 38

每天早晚一杯奶每餐水果拳頭大菜比水果多一點飯跟蔬菜一樣多豆魚蛋肉一掌心堅果種子一茶匙

112年3月餐前五分鐘影片網址

洪綺均 - 健康體位 | 2023-03-01 | 點閱數： 252

主題：油脂與堅果種子類年段課程主題低年級油來油趣綠油油中年級植物變身好理油 ... 觀看完整文章

5月餐前飲食教育影片網址

公告洪綺均 - 健康體位 | 2022-05-02 | 點閱數： 227

低年級故鄉的芒果乾【產地嚴選】在欉紅愛文芒果，草生栽培最安心！中年級【最愛台南】南化芒果 — 一家四代的故事【食冷知】芒果有毒？長黑斑的芒果還能吃嗎？高年級【夏】芒果的挑選方法網美系漸層飲料—火龍芒果優酪乳

110年9月餐前飲食教育影片網址

公告洪綺均 - 健康體位 | 2021-08-18 | 點閱數： 321

★ 9 月主題：異國料理影片連結： 1-3 年級異國料理—韓國異國料理—日本異國料理—泰國 4-6 年級異國料理—新加坡異國料理—義大利異國料理—印度

★我的體重認識健康體位小朋友，你正在長大中，不只是要注意自己吃的食物營養均不均衡、身體活動量夠不夠以外，也要注意你的體重健不健康，體重過輕或過重都不好喔！我們可以使用國際間常用的身體質量指數(Body Mass Index ,BMI)，並參考兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值，來協助判斷是否屬於健康體位。如果你的體重超出或低於建議值，記得要用健康的方法讓自己到達健康體位，也可以請爸爸或媽媽帶你到醫院去請教專業醫療人員喔！身體質量指數 BMI 的計算方法： BMI=體重(公斤) ÷身高(公尺)÷身高(公尺) 兒童及青少年生長身... 觀看完整文章

均衡飲食：認識飲食金字塔

公告洪綺均 - 健康體位 | 2021-08-16 | 點閱數： 345

★均衡飲食小朋友是不是常常只挑自己喜愛的食物來吃呢？但是食物的種類那麼多，要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？營養專家設計了「我的餐盤」，讓我們用口訣就可以清楚知道每餐要攝取的食物份量，以及六大類食物的重要性，讓我們一起來瞭解「我的餐盤」吧！每天早晚一杯奶乳品類：牛奶、優酪乳、起司等乳製品，含有豐富的鈣質及蛋白質，幫助維持骨骼健康。每餐水果拳頭大水果類：橘子、芭樂等新鮮水果，提供膳食纖維、維生素 C ，可以抗氧化、預防便祕等。菜比水果多一點蔬菜類：主要提供膳食纖維、多種維生素和礦物質，深色蔬菜（例如：菠菜、油菜、胡蘿蔔）的營養價值比淺色蔬菜更高。... 觀看完整文章